Визуализация

Визуализация — это когда вы закрываете глаза и воображаете себе достижение поставленных целей. Секрет визуализации в том, что ваше подсознание целиком и полностью повинуется приказом.

Оно не может отличить реальность от фантазии и поэтому заставляет вас физически реагировать так, как если бы это происходило на самом деле.

Вы создаёте конкретную картину своей цели в сознательной части разума, а затем оно передаёт ее вашему подсознанию, которое позже устремляет вас к цели.

Визуализация оказывает воздействие на многие функции вашего мозга. Это означает, что во время визуализации ваш мозг тренируется действовать в реальности.

Визуализация усиливает мотивацию,уверенность и эффективность, совершенствует двигательную активность и готовит мозг к достижению цели.

Визуализация

Визуализация. КАК ПРАКТИКОВАТЬ?

Визуализация требует регулярной практики, чтобы достичь желаемого результата.

Следуйте таким этапам:

  1. Расслабьтесь
  2. Представьте себе то, что вы будете делать
  3. Поместите себя в эту картину
  4. Совершайте действия

Используя визуализацию, задействуйте как можно больше чувств из пяти возможных и воображайте все как можно подробнее.

Практикуйте визуализацию рано утром или поздно вечером. Воображайте любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться, и представляете, как успешно их преодолеваете. А также, можно прочитать этот пост на Английском языке.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
TEEN&LIFE
Добавить комментарий